睡蓮さんの呼吸法シリーズ

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精神状態を中立に戻し、緊張やストレスを軽減させる呼吸法 「4カウント ブリージング」-睡蓮さんの呼吸法-

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-火の呼吸- 集中力を高め、心身を覚醒させて邪気を祓う「火の呼吸法」

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-安眠とリラックス- 穏やかで快適な眠りに誘う「安眠誘導呼吸」と 呼吸を深くして心と体のリラックスを誘う「肋骨開閉呼吸」

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嫌な記憶や感情を薄める 睡蓮さんの「丹田アンガーコントロール呼吸法」-現代ストレス社会を生き抜く、負の記憶・感情消去術-・嫌な記憶やフラッシュバックを薄めていく

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深い呼吸法「真の腹式呼吸」 腹の奥底から息を吸い込める深い呼吸法を学んでいく ・腹筋を使った腹式呼吸 ・横隔膜を使った腹式呼吸 ・下腹部を使った真の腹式呼吸

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